Een emotieregulatiestoornis betekent dat iemand moeite heeft om zijn of haar emoties onder controle te houden. Dit gaat verder dan normale stemmingswisselingen. Mensen met deze stoornis kunnen bijvoorbeeld:

• Sterk reageren op kleine gebeurtenissen.

• Moeite hebben om weer rustig te worden na een emotionele uitbarsting.

• Impulsief handelen, bijvoorbeeld dingen doen zonder goed na te denken.

• Problemen hebben in relaties omdat hun emoties vaak onverwacht en intens zijn.

Het kan voelen alsof emoties je voortdurend “overvallen” en dat het moeilijk is om zelf te bepalen hoe je reageert.

Hoe merk je het in het dagelijks leven?

• Soms voelt iemand zich plotseling extreem verdrietig, boos of angstig.

• Kleine tegenslagen kunnen grote emotionele reacties oproepen.

• Het kan moeilijk zijn om consequent gedrag te vertonen, zoals afspraken nakomen of rustig praten in conflictsituaties.

Wat helpt?

Hoewel emoties altijd aanwezig zijn, kan iemand leren ze beter te hanteren door:

• Te oefenen met rustig blijven tijdens stress.

• Te proberen emoties eerst te herkennen voordat je reageert.

• Hulpmiddelen en begeleiding te zoeken om beter met emoties om te gaan.

Het belangrijkste is dat iemand met een emotieregulatiestoornis niet “zwak” of “fout” is, maar gewoon extra moeite heeft om gevoelens te beheersen, wat het leven soms moeilijk kan maken.